Het Rots en Water programma is ontwikkeld door Freerk Ykema, oud gymdocent, remedial teacher en directeur van het Gadaku Instituut.

Het Rots en Water programma heeft als doel kinderen/jongeren bewust te maken t.a.v. hun eigen kwaliteit en richting. Het goed in contact komen en blijven met de eigen gevoelens, het leren beheersen, vergroten en richten van de eigen kracht is onderdeel van de Rots en Water training.

De training leert de deelnemers met begrip, respect en gevoel om te gaan met zichzelf en de mensen om hen heen.

Rots en Water is een psycho-fysiek programma: via oefeningen, momenten van persoonlijke lichamelijke bewustwording en kringgesprekken wordt er gewerkt aan zelfreflectie, zelfbeheersing en zelfvertrouwen. Het programma houdt rekening met verschillen tussen jongens en meisjes en gaat ervan uit dat jongens over het algemeen een fysiek-emotionele ontwikkelingsweg volgen (over gevoelens leren door te bewegen) en meisjes over het algemeen een verbaal-emotionele ontwikkelingsweg (over gevoelens leren door te praten).

Lichaamsbewustzijn wordt in de Rots en Water Training gezien als voorwaarde voor zelfbewustzijn. We doen weerbaarheidsoefeningen om te komen tot betere en efficiëntere sociale en mentale vaardigheden.

Bouwstenen van de Rots en Water methode zijn:

 Zelfkennis (ik weet wie ik ben, waar ik goed in ben, wat voor mij belangrijk is)

 Zelfbeheersing (ik kan kiezen wat ik doe, ook in lastige situaties)

 Zelfvertrouwen (ik vertrouw op mijn kracht, op mijn keuze, ik heb een doel)

 Zelfreflectie (ik kijk terug op wat ik heb gedaan, wat kan ik ervan leren)

Gronden, centreren, focussen.

Hierover kunnen de deelnemers binnen de kortste keren meer vertellen en/of laten zien.

Vraag ernaar!

De complete training bestaat uit 10 wekelijkse bijeenkomsten van ongeveer anderhalf uur.

Het is belangrijk dat er thuis en/of op school ook over de training wordt gepraat en dat er wordt geoefend met wat tijdens de training wordt aangeboden.

Belangrijke technieken: